UM NOVO CONCEITO EM EVENTOS.

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Como melhorar a técnica da pedalada

Quando pedalamos, se ocorre alguma falha no movimento de uma das pernas, a outra acaba compensando-a. Uma perna ajuda a outra a completar a pedalada, dando assim continuidade ao ciclo e mantendo o ritmo de deslocamento da bike.

Ao pedalar com uma perna só, no entanto, essa ajuda deixa de existir e para manter o ritmo é necessário executar o ciclo completo do movimento ou a bike perde velocidade e estabilidade. Trata-se de um exercício muito eficiente para melhorar a técnica da pedalada.

Segundo Ricardo Hirsch, diretor técnico da assessoria esportiva Personal Life, esse exercício nos faz perceber a importância de ter uma pedalada redonda do início ao fim, aproveitando ao máximo os momentos de empurrar e puxar o pedal para ganhar velocidade.

Isso porque a tendência é relaxar a perna no movimento de retorno, quando o pé volta do ponto mais baixo para o ponto mais alto do pedal, deixando de aproveitar esse momento para fazer força. Por isso o exercício é eficaz para aprimorar a técnica e deixar o movimento mais uniforme, tornando-o mais eficiente.

Empurra e puxa em 3 fases

Resultado de imagem para forma correta de pedalar com pedal clip

Para obter ganhos com esse exercício, ele não pode ser feito apenas em baixa intensidade. É preciso haver variação de ritmo e de aplicação de força — assim, o atleta aprenderá a controlar o movimento em qualquer uma das situações.

A melhor forma é executá-lo em três fases, focando primeiro no movimento de empurrar o pedal, depois no de puxar e por fim empurrando e puxando. Hirsch sugere fazer três séries para cada fase, com duração de 1 minuto para os movimentos específicos e de 2 minutos para o ciclo completo, sempre alternando o ritmo, começando leve, passando a moderado e terminando forte.

Fonte www.ativo.com

Desafio Soul Cycles MTB XCM – 05/04 Ourinhos SP

Um grande evento com uma grande marca patrocinadora SOUL CYCLES presente em vários eventos, agora é a vez de Ourinhos receber o Desafio SOUL MTB XCM. Garanta já sua participação nesse super evento, onde os bikers terão como paisagem as margens do Rio Paranapanema divisa entre São Paulo  e Paraná, 42 Km categoria pro e 32 Km categoria sport muitas subidas e paisagens lindíssimas. Venha para esse desafio.

 

 

 

Membro do COI põe maio como data limite para cancelar Olimpíada

Um importante integrante do COI (Comitê Olímpico Internacional) disse nesta terça-feira (25) que, caso seja comprovado que a epidemia de coronavírus se tornou perigosa demais, é mais provável que a Olimpíada deste ano seja cancelada do que transferida de local ou adiada.

“Vai chegar o momento em que as pessoas vão ter de perguntar: ‘essa situação está sob controle o suficiente e nós podemos ficar confiantes sobre ir a Tóquio?'”, questionou o canadense Dick Pound, membro do COI desde 1978, o que o torna o mais antigo ainda em atividade no comitê.

Para ele, o mês de maio será a data limite para uma definição a respeito da manutenção dos Jogos.

“Várias coisas têm de começar a acontecer [nessa época]. Você tem de começar a elevar a segurança, a comida, a Vila Olímpica, os hotéis. As pessoas de mídia deverão estar lá construindo seus estúdios. Se os Jogos não puderem ir adiante como planejado, provavelmente deveremos olhar para um possível cancelamento”, completou ele, em entrevista à Associated Press.

Nesta semana, Kuwait, Bahrein, Afeganistão, Iraque e Omã registraram seus primeiros infectados.

Torneios qualificatórios  para a Olimpíada já tiveram de ser remarcados, como o de futebol feminino, levado de Wuhan, na China, para a Austrália. Mesmo com a transferência, as datas tiveram de mudar, porque a seleção chinesa foi obrigada a ficar um período em quarentena.

A Federação Internacional de Basquete mudou o Pré-Olímpico feminino de Soshan, na China, para Belgrado, na Sérvia, e o Mundial indoor de atletismo de Nanjing foi transferido para 2021. Todos os jogos de futebol no país asiático estão suspensos.

No Japão, o treinamento dos voluntários que vão trabalhar nos Jogos foi adiado por tempo indeterminado.

Pound pondera que, pelas informações disponíveis por enquanto, quem deseja ir para Tóquio deve manter os planos. A Olimpíada receberá 11 mil atletas para o período de 24 de julho a 9 de agosto. Outros 4.400 devem estar na Paraolímpiada, de 25 de agosto a 6 de setembro.

Em mensagem enviada à agência de notícias AFP, a organização dos Jogos afirma que o cancelamento ou adiamento jamais esteve em pauta e que a programação continua como prevista.

“A organização da Tóquio-2020 seguirá colaborando com o Comitê Olímpico Internacional e com órgãos relevantes em relação a quaisquer medidas preventivas que possam ser necessárias até lá. A prevenção de doenças contagiosas constitui uma importante parte no nosso plano de sediar os Jogos Olímpicos com total segurança”, diz o texto da assessoria do evento.

Visão aérea do novo estádio de Tóquio, que será a principal arena da Olimpíada deste anoVisão aérea do novo estádio de Tóquio, que será a principal arena da Olimpíada deste ano – Charly Triballeau-20.fev.20/AFP

A versão moderna dos Jogos Olímpicos, iniciada em 1896, foi cancelada apenas em 1916, 1940 e 1944, por causa da 1ª e da 2ª Guerras Mundiais.

Para Pound, o futuro da Olimpíada em Tóquio não depende do COI, e sim do desenvolvimento ou não do coronavírus. “Se virar algo semelhante à gripe espanhola na questão da letalidade, então todos terão de tomar seus remédios”, completa, se referindo a medidas que podem levar ao cancelamento dos Jogos.

A gripe espanhola foi uma pandemia que, em 1918 e 1919, matou entre 50 e 100 milhões de pessoas ao redor do mundo.

Avancini vence uma das mais prestigiadas provas do MTB mundial

O brasileiro Henrique Avancini (Cannondale Factory Racing) faturou neste domingo a Copa Catalana Internacional BTT, a Super Cup Massi de Banyoles, na Espanha, uma das corridas mais clássicas do mountain bike mundial, e mostrou que está em uma incrível forma.

O brasileiro na disputa da corrida espanhola, categoria Hors Class UCI

Pódio da Super Cup Massi Banyoles

Avancini assumiu a ponta logo no início, segurou a vantagem e conquistou vitória solo, com 37 segundos de vantagem sobre o francês Victor Koretzky (KMC-Orbea), que já venceu a prova três vezes e era um dos favoritos. O também francês Jordan Sarrou (Absolute Absalon) ficou em 3º, a 45 segundos, batendo David Valero (MMR) por quatro segundos.

Koretzky foi o único que acompanhou Avancini que, na terceira volta do circuito, atacou forte e conseguiu se distanciar. Avancini, número 2 do ranking mundial UCI, comemorou muito a vitória, cruzou a linha de chegada eufórico e cumprimentando os fãs.

A prova, que abriu a temporada do XCO na Europa, é uma das mais prestigiadas do MTB e está inserida na categoria Hors Class UCI. Veja mais no site oficial 

Fonte Bike Magazine

34º Torneio de Verão de Ciclismo, Inscrições Abertas

Prova: 34º Torneio de Verão de Ciclismo
Data: De 14/02/2020 à 16/02/2020
Horário: 07h
Local: Ilha Comprida/SP – Centro

Programação do Evento
Dia 14/02 – 1ª Etapa em Ilha Comprida no Centro
Concentração às 07h00

Dia 14/02 – Congresso Técnico em Ilha Comprida
Arena da Prova Às 8h00

Dia 15/02 – 2ª Etapa em Ilha Comprida no Centro
Concentração às 07h00

Dia 16/02 – 3ª Etapa em Ilha Comprida no Centro
Concentração às 07h00

  • Categorias:
    Master A (30 a 39 anos – nascidos nos anos de 1981 a 1990)
    Master B (40 a 49 anos – nascidos nos anos de 1971 a 1980)
    Master C (50 a 59 anos nascidos nos anos de 1961 a 1970)
    Master D (60 anos e mais nascidos até o ano de 1960)
    Elite Feminino (19 anos e mais ou índice técnico – nascidas até o ano de 2001)
    Elite Masculino (19 a 29 anos ou Índice técnico – nascidos nos anos de 1991 a 2001)
    Open Júnior Masculino (15 a 18 anos – nascidos nos anos de 2002 a 2005).

    Percurso do Evento
    Mapa do percurso da prova – Medida 3,1Km/Volta:
    Clique Aqui

    Premiação do Evento
    Serão premiados os 3 primeiros colocados com medalhas personalizadas e na classificação geral final, em todas as categorias, serão premiados os 5 primeiros colocados, sendo, os 3 primeiros colocados premiados com troféus personalizados e o quarto e quinto colocados, premiados com medalhas personalizadas.
    Na Classificação Geral Final, para todas as categorias, haverá uma premiação em dinheiro detalhada no Regulamento da prova.

 

Conheça os encantos e as histórias de Santa Rita do Passa Quatro, SP

Cidade reúne diversas opções de lazer e é uma boa alternativa para as férias.

Igreja Matriz tem belos vitrais (Foto: Felipe Lazzarotto/EPTV)
Igreja Matriz tem belos vitrais do artista ítalo-brasileiro Nicolau José Biagini (Foto: Felipe Lazzarotto/EPTV)
A cidade de Santa Rita do Passa Quatro (SP) oferece diversas opções gratuitas de lazer e é uma boa alternativa para as férias por unir cultura, belezas naturais e, claro, muita diversão.

Os encantos começam na Igreja Matriz. Construída na segunda década do século 20, ela foi restaurada de 2005 a 2009 e possui mais de 40 vitrais coloridos e delicada pintura do artista ítalo-brasileiro Nicolau José Biagini. Uma beleza que atrai turistas e moradores.

“Nasci aqui, fui criada aqui, batizada, fiz a primeira comunhão e fui crismada. Eu me sinto muito bem dentro da igreja e venho. Relembro muitas coisas aqui dentro”, comentou a funcionária pública Sandra de Souza Caçapava. Nascida em Santa Rita, ela agora mora em Pirassununga, mas quando visita a família não deixa de passar pela Matriz.

Outra atração é o Museu Zequinha de Abreu, dedicado a José Gomes de Abreu, o compositor de Tico-Tico no Fubá.  No passeio, é possível apreciar objetos pessoais do compositor, como a certidão de batismo, e ainda passear por reproduções dos cômodos de sua casa.

Tantos detalhes agradaram o guarda civil metropolitano Marcos Antônio de Araújo, de São Paulo. “Poder passar para os meus filhos, para os meus netos o conhecimento a respeito do Zequinha de Abreu e do museu em si, tudo que corresponde à vida de Zequinha de Abreu e sua banda, as pessoas que tocavam junto com ele”.

Quem prefere aventuras também tem opções na cidade. Uma delas é o Deserto do Alemão, formado pela ação da natureza.  “É uma voçoroca, que é um fenômeno geológico em que a vegetação não protege mais o solo e a água da chuva forma grandes buracos. o pessoal vem para se divertir, para escorregar na areia, correr, andar pelo riachinho”, contou Cristiana Medeiros, chefe de setor de turismo.

Já para quem busca paz, o Morro do Itatiaia é ideal, com seu Cristo Redentor de 22 metros de altura e uma visão panorâmica do vale do Rio Mogi. “É uma sensação gostosa, de paz, espiritualidade boa, transmite serenidade, muita calma e isso faz a gente esquecer o correr do dia a dia, é muito bom”, avaliou o advogado André Leandro Rodrigues.

O relaxamento também é um ponto forte da Cachoeira Três Quedas, localizada no Córrego Passa Quatro, que dá nome à cidade. “Nesse calor a gente tem que aproveitar bastante, curtir a natureza”, opinou um dos turistas. Para se banhar é preciso descer quase 400 degraus, mas a tarefa é recompensadora, segundo o empresário Valdemar Serrano. “Vale a pena. É uma natureza linda”.

Tem mais
Outros pontos turísticos são a casa de força da antiga usina hidrelétrica da cidade, que começou a ser construída em 1895, e o Parque Estadual Vassununga. A área verde é considerada a unidade de conservação que melhor reflete a situação de cobertura florestal do interior de São Paulo. Um espetáculo para os olhos.

Parque Estadual Vassununga reflete a cobertura florestal do interior paulista (Foto: Felipe Lazzarotto/EPTV)
Parque Estadual Vassununga reflete a cobertura florestal do interior paulista (Foto: Felipe Lazzarotto/EPTV)
Fonte – G1 São Carlos e Araraquara

Temporada 2020: veja calendário da Copa do Mundo e do Mundial de MTB

Com os Jogos Olímpicos de Tóquio-2020 no meio da temporada, o Mundial de MTB XCO e as etapas da Copa do Mundo de MTB  terão datas bem diferentes das usuais no ano que vem. E, também por causa dos Jogos Olímpicos, a Copa do Mundo terá somente seis etapas.

Vale destacar que as provas do cross country olímpico no Japão serão nos dias 27 e 28 de julho, um mês depois do Mundial de MTB, que será de 26 a 28 de junho em Albstadt, na Alemanha.

Na programação da Copa do Mundo, as três primeiras rodadas serão das competições do downhill. A novidade é a estreia de Lousã, em Portugal, que abre o calendário. Lousã, no distrito de Coimbra, é um tradicional ponto de encontro e de eventos das equipes de downhill e das empresas de suspensão, que fazem testes em suas trilhas. O DH segue em Maribor, na Eslovênia, e Lošinj, na Croácia, que retorna ao calendário.

As etapas do cross country olímpico começam na tradicional pista de Nove Mesto, na República Tcheca, em maio. Uma semana antes do Mundial será disputada a etapa em Vallnord, em Andorra. Em agosto as provas do XCO serão em Lenzerheide, na Suíça, e no Mont-Saint-Anne, no Canadá. No começo de setembro Val di Sole, na Itália, recebe a penúltima etapa. A temporada terminará, para o XCO e o DH, em Les Gets, na França, no final de setembro.

VEJA CALENDÁRIO

21 e 22 de março – Lousã – Portugal – DH
2 e 3 de maio – Maribor – Eslovênia – DH
9 e 10 de maio – Lošinj, Croácia – DH
22 a 24 de maio – Nova Mesto – República Tcheca – XCO/XCC
6 e 7 de junho – Fort William – Escócia – DH
19 a 21 de junho – Vallnord – Andorra – XCO/XCC – DHI
25 a 28 de junho – Mundial de MTB – Albstadt – Alemanha – XCO/XCR
14 a 16 de agosto – Lenzerheide – Suíça – XCO/XCC
21 a 23 de agosto – Mont-Sainte-Anne – Canadá – XCO/XCC – DHI
5 e 6 de setembro – Mundial de Downhill – Leogang – Aústria – DH
11 a 13 de setembro – Val di Sole – Itália – XCO/XCC – DHI
18 a 20 de setembro – Les Gets – França – XCO/XCC – DHI

Circuito Interior RUN FEST – Etapa Noturna inscrições abertas.

Circuito Interior Run fest, chega na sua 4º Etapa, uma etapa que vai trazer o brilho dos grandes eventos. Rock Roll e corrida noturna uma união perfeita para uma grade festa. SANTA NIGHT RUN e ESTAÇÃO ROCK convidam você a participar dessa grande festa.

Evento será realizado no dia 20 de julho de 2019 na belíssima cidade de Santa Rita do Passa Quatro SP, com largada prevista para as 19:00h.

Confira o cronograma:

CRONOGRAMA DO EVENTO

4º ETAPA  Santa Night Run 6k – Prova Noturna

Rua Américo Persin S/N – Santa Rita do Passa Quatro/SP – Como Chegar

HORÁRIO DE ENTREGA DOS KIT`S

SÁBADO – 20/07/2019 –  DAS 14:00 às 18:30h – Local da Arena – Praça Poeta Mario Matoso

HORÁRIO DA LARGADA

Largada todas as categorias 19:00H

DISTÂNCIA DO PERCURSO: 6 (SEIS) KM

Circuito plano, ar seco e muita poeira marcaram a 4º Etapa Copa SOUL SP

Um domingo de muito sol, tempo seco e 54 km de muita poeira, estrada de terra e logas retas fizeram a etapa ser diferente das demais. O circuito de Araraquara é totalmente marcado em plantações de cana com isso as subidas são raras fazendo que as posições sejam definidas na linha de chegada. Na Elite Masculina Sidnei Fernandes (xtreme racing team) abriu importantes pontos para o Campeonato, Viviane Hara foi a grande campeã na Elite Feminina.

Momentos da Largada em Movimento

Confira RESULTADOS e RANKING após a 4º Etapa – CLIQUE AQUI

Paulista de Estrada/CRI 2019 começa nesta sexta, em São Carlos – Inscrições encerram (20) as 18:00h

São Paulo (SP), 20/06/19 – O melhor do ciclismo de estrada paulista estará reunido neste fim de semana no Parque Eco-Esportivo do Damha, em São Carlos. Será a etapa única do Campeonato Paulista de Estrada e Contrarrelógio 2019, que começa na manhã desta sexta-feira (21). Os principais atletas e equipes participarão do evento, organizado pela Federação Paulista de Ciclismo. Também será disputado o Campeonato Paulista Amador, destinado a ciclistas iniciantes. Serão três dias de competição com atletas de diversas categorias, em um verdadeiro show de  ciclismo.

A programação começará com as provas de Contrarrelógio Individual, para as categorias federados. A concentração e entrega de numerais será às 7h30, com inicio das largadas  a partir das  11h. A premiação está prevista para as  14h. No sábado (22), a partir das 10h, será a vez das provas de Estrada, exceto a Elite que correrá no domingo, antes do Campeonato Paulista Amador.

O Campeonato Paulista 2019 acontecerá, mais uma vez, em etapa única. Isso visa garantir que as disputas sejam técnicas e com a quilometragem adequada em cada categoria para garantir que os atletas mais bem preparados sejam dignos do título de Campeão Paulista. Além disso, permitir que os atletas estejam prontos para outras competições importantes do calendário 2019. Já para os iniciantes, será a oportunidade de competir com a mesma estrutura e qualidade  técnica nas provas que estão disponíveis para os atletas federados.

As categorias no masculino estão assim divididas: Elite /23 a 29 anos (ou critérios técnicos)/1996 e anos anteriores; Sub-23/19 a 22 anos/1997 a 2000; Sub-30/23 a 29 anos/1990 a 1996; Máster A1/30 a 34 anos/1985 a 1989; Máster  A2/35 a 39 anos/1980 a 1984; Máster B1/40 a 44 anos/1975 a 1979; Máster B2/45 a 49 anos/1970 a 1974; Máster C1/50 a 54 anos/1965 a 1969; Máster C2/55 a 59 anos/1960 a 1964; Máster D1/60 a 64 anos/1955 a 1959; Máster D2/65 anos acima/1954 e anos anteriores; Júnior/17 ou 18 anos/2001 ou 2002; Juvenil/15 ou 16 anos/2003 ou 2004; Infanto-Juvenil/12 a 14 anos/2005 a 2007; Infantil (exceto CRI)/10 ou 11 anos/2008 ou 2009; e Mirim (exceto CRI)/8 ou 9 anos/2010 ou 2011.

Já no feminino, são as seguintes: Elite/23 a 29 anos (ou critérios técnicos)/1996 e anos anteriores; Sub-23/19 a 22 anos/1997 a 2000; Máster A/30 a 39 anos/1990 a 1989; Máster B/40 a 49 anos/1970 a 1979; Máster C/50 anos ou mais/1969 e anos anteriores; Júnior/17 ou 18 anos/2001 ou 2002; Juvenil/15 ou 16 anos/2003 ou 2004; Infanto-Juvenil/12 a 14 anos/2005 a 2007; Infantil (exceto CRI)/10 ou 11 anos/2008 ou 2009; e Mirim (exceto CRI)/8 ou 9 anos/2010 ou 2011.

As Categorias Iniciantes (Campeonato Paulista Amador 2019) são estas: Iniciante Teen/14 a 18 anos/2001 a 2005; Aspirante Boys/Girls/19 a 29 anos/1990 a 2000; Cadete/30 a 39 anos/1980 a 1989; Sênior/40 a 49 anos/1970 a 1979; Máster /50 a 59 anos/1960 a 1969; e Veterano/60 anos acima/1959 e anos anteriores.

 

PROGRAMAÇÃO

IMPORTANTE: a programação poderá sofrer alterações. É dever do atleta / dirigente acompanhar o presente regulamento até o dia da sua competição.

 

Sexta (21) – Categorias Federados

Contra-Relógio Individual – Parque Eco-Esportivo Damha

 

7h30 – Concentração e entrega de numerais;

8h30 – Liberação da pista do CRI para reconhecimento (apenas atletas com numeral);

10h30 – Término das confirmações para o CRI;

10h45 – Divulgação do Start-List;

11h00 – Início das largadas do CRI;

14h00 – Premiação CRI;

17h00 – Encerramento;

 

Sábado (22) – Categorias Federados (exceto Elite)

Estrada – Parque Eco-Esportivo Damha

 

7h30 –  Concentração e entrega de numerais;

 

1ª Bateria:

10h – Máster C1 / C2 (largada única, classificação em separado);

10h02 – Máster D1 / D2 (largada única, classificação em separado);

10h04 – Máster A / B / C Feminino (largada única, classificação em separado);

10h06 – Júnior Feminino;

 

2ª Bateria:

12h – Sub-30 / Máster A1 / A2 (largada única, classificação em separado);

12h02 – Júnior Masculino;

12h04 – Máster B1 / B2  (largada única, classificação em separado);

12h06 – Juvenil Masculino;

12h15 – Premiação 1ª Bateria;

 

3ª Bateria:

14h – Infanto-Juvenil Masculino;

14h02 – Juvenil Feminino;

14h15 – Premiação 2ª Bateria;

 

4ª Bateria:

15h30 – Infanto-Juvenil Feminino;

15h32 – Infantil Masculino;

15h34 – Infantil Feminino;

15h45 – Premiação 3ª Bateria;

 

5ª Bateria:

16h – Mirim Masculino / Feminino (largada única, classificação em separado);

16h30 – Premiação 4ª e 5ª Baterias;

 

Domingo (23) – Federados Elite e Campeonato Paulista Amador 2019

Parque Eco-Esportivo Damha

 

7h30 –  Concentração e entrega de numerais;

 

Campeonato Paulista 2019 – Estrada:

8h – Elite/Sub-23 Masculino;

8h02 – Elite/Sub-23 Feminino;

 

12h – Fechamento da secretaria

 

Campeonato Paulista Amador 2019

13h – Largada 1 (6 voltas)

Cadete Masculino;

 

13h02 – Largada 2 (5 voltas)

Sênior Masculino;

Aspirante Boys;

 

13h04 – Largada 3 (4 voltas)

Máster Masculino;

Veterano Masculino;

 

13h06 – Largada 4 (3 voltas)

Cadete Feminino

Aspirante Girls;

 

13h08 – Largada 5 (2 voltas)

Iniciantes Teen Masculino;

Iniciantes Teen Feminino;

Sênior Feminina;

Máster Feminina;

Veterano Feminina;

 

Mais informações no site oficial, www.fpciclismo.org.br

 

O Campeonato Paulista de Estrada e Contrarrelógio Individual (CRI) e o Campeonato Paulista Amador são uma realização da Federação Paulista de Ciclismo, com apoio do Parque Eco-Esportivo Damha e da Prefeitura de São Carlos.

Consultoria de Comunicação da FPCiclismo:

MBraga Comunicação – Marcelo Eduardo Braga – Mtb 18324